練習はおもに2時間です。

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15min_ショートラリー　目標20回
30min_球出しストローク　フォア 

30min_球出しストローク　バック 
15min_ロングラリー　目標15回

30min_雁行陣でのダブルス練習

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たまにボレー、サーブ練習

今後皆のスキルアップ次第でゲームをやろうと思います。

あくまで予定なので参加者のレベルや希望に応じて臨機応変にやっています。